パーソナルトレーニングとは？

パーソナルトレーニングとは、個人1人に対し、トレーナー1人がマンツーマンでトレーニングやエクササイズ、食事などをトータル的に指導してくれるサービスのことです。
かつては、アスリートをサポートするためにパーソナルトレーニングが行われていましたが、現在では、一般の方にも普及し、浸透しています。
パーソナルトレーニングを受ける目的には、ボディメイクやダイエット、健康管理、リハビリテーション、パフォーマンスアップなどがあります。
筋膜整体リファシア(ReFacia)は運動知識や技術を持ったトレーナーが短期間で効果が実感できる指導をいたします。

パーソナルトレーニングのメリット

自分に合ったトレーニングができる

パーソナルジムならトレーナーがメニューを考えてくれるので、自分に合ったトレーニングができます。
そのため、何から手をつけたらいいのかわからず、悩んでしまう心配がありません。
目標としている体型や特に鍛えたい部位がある場合、トレーナーに伝えるだけでトレーナーがトレーニングメニューを組み立て、それに合わせて指導してくれるため、効率的に体を鍛えられます。
トレーニングメニューを作る他にも、トレーニングフォームのチェックやサポートもしてもらえます。質の高いトレーニングを行える分、早い段階でトレーニングの効果を実感しやすいでしょう。

食事のアドバイスを受けられる

体を鍛えるときには、トレーニングと同じくらい食事管理も重要です。
せっかくトレーニングを頑張っていても、食生活が乱れていれば、十分な効果を得られないこともあります。
筋膜整体リファシア(ReFacia)では、プロによる食事指導や食生活のアドバイスを受けられます。
毎食の食事内容をチェックしてもらい、「タンパク質が不足しているから、もっと肉や魚を食べた方がいい」「今日の食事では◯◯の栄養素が不足している」など、具体的な改善点などを教えてもらえるので、食生活の改善につながります。

モチベーションを保ちやすい

ダイエットやトレーニングで難しいのが、継続していくことです。運動を習慣化するのは難しく、3日坊主になってしまうことも。
筋膜整体リファシア(ReFacia)では、トレーニング中はトレーナーが常に側について、励ましてくれます。
また、自分だけで「今日はトレーニングをする！」と決めるよりも、パーソナルトレーニングを予約した方がサボってしまうのを回避できるでしょう。
一人では投げ出してしまうという人も、モチベーションを保ちながらトレーニングを続けられます。