スポーツ障害とは、繰り返し同じ動きをしてある一定の部位に負荷がかかることによって痛みが生じることで、その痛みが慢性的に続くことです。
打撲、ねんざ、骨折など運動中のケガから、疲労による関節の変形、疲労骨折まであります。
スポーツによって起こりやすい外傷や障害は違い、それぞれに症状も異なりますが、ここではスポーツ全般における障害についてご紹介します。

スポーツ障害の原因

継続的にスポーツや運動をしていると、それ程大きな負荷ではなくても、同じ部位に繰り返して力が加わることになります。
力が加わった部位は、金属疲労のように弱い力でも骨折や炎症などを起こしやすくなります。
また筋肉や骨などが酷使され、部分的に変形や障害を起こしていることもあります。
スポーツ障害が起こる部位は、スポーツの競技によって異なりますが、腕や手、脚、腰などが多く、ほんの少し力が加わっただけで、ケガを引き起こしたり、患部が悪化したりするケースもあります。

肩の痛み

野球肩、投球障害肩（肩峰下滑液包炎、腱板炎、腱板損傷、関節唇損傷、インピンジメント症候群）

肘の痛み

野球肘（離断性骨軟骨炎）、テニス肘（上腕骨外側上顆炎）、ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）

腰の痛み

腰椎分離症・分離すべり症、椎間板ヘルニア、梨状筋症候群

膝の痛み

オスグッド・シュラッター病、ジャンパー膝、サッカー膝、ランナー膝、分裂膝蓋骨、離断性骨軟骨炎、腸脛靭帯炎、鵞足炎など

足の痛み

偏平足、疲労骨折（中足骨、脛骨）、シンスプリント、アキレス腱炎、有痛性外脛骨、三角骨障害、足底筋膜炎、踵骨骨端症

スポーツ障害の対処法

スポーツ障害を防止するためには、運動の前に準備体操やストレッチなどで筋肉をほぐし、運動後もクールダウンをしてコンディションを整えることが大切です。
コンディションが良くないにもかかわらず、練習計画をこなすために無理なトレーニングを行ったり、自分の能力を過信するあまり、自分の身体能力を超えたオーバートレーニングを行うことで、スポーツ障害のリスクが非常に高まります。
メディカルチェックを定期的に行ない、身体の状態を絶えず把握しましょう。
日頃から基礎体力や正しいフォーム、テクニックを身につける基礎トレーニングを積み重ねて、自分のコンディションや能力の限界を知っておくことも大切です。
くれぐれもオーバートレーニングには注意しましょう。